健康自测题

健康是每一个人都希望拥有的财富，也许是最宝贵的财富。完成下列20道健康自测题，您就能够大概的知道你现在的生活方式是否则健康，生病的概率有多大。

1、您每日固定三餐，并且重视早餐？
正确　否定

2、您是否限定饮食中脂肪的摄入量？
正确　　否定

3、您每天的膳食中是否包一定量的纤维素（富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中）？
正确　　否定

4、您是否每日吃一定量水果或蔬菜（如橙子、草莓、西兰花、西红柿），或者天然果汗，以补充胡萝卜素和维生素？
正确　　否定

5、您每日是否摄入一定量的铁，从早餐的麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中去摄取？
正确　　否定

6、您是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪？
正确　　否定

7、您是否不吸烟，也不间接吸烟？
正确　　否定

8、您是否保证每周三次每次至少20-30分钟的有氧运动？
正确　　否定

9、您的训练计划中是否包含改善心血管循环机能、增长力量与提高柔韧性的内容？
正确　　否定

10、您每日是否饮用足量的水，保证身体滋润不口渴，若运动则加水？
正确　　否定

11、您是否定期进行身体与牙齿的健康检查？
正确　　否定

12、您是否将房事控制在一定程度之中？
正确　　否定

13、您是否在半年到一年内做一次巴氏涂片检查？
正确　　否定

14、您若大于35岁，是否接受医生的建议作胸透检查？
正确　　否定

15、您是否适度饮洒，每周少于五次？
正确　　否定

16、您是否过经常与人聊天交流思想？
正确　　否定

17、您是否在开车时系好安全带？如果没有安全带，安全气囊的作用几乎等于零哦。
正确　　否定

18、您家中是否安置火警警报器？并在平时很小心地使用明火和电器？
正确　　否定

19、您是否进行充足的休息与睡眠？
正确　　否定

20、您是否能承受生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力？
正确　　否定

健康自测题说明：